I migliori podcast per sentirsi mentalmente più sani

Ascoltare come le altre persone affrontano e costruiscono un significato, o anche solo una grande storia, può essere una cosa potente.

Non c'è mai stato un momento migliore per iniziare ad ascoltare i migliori podcast per l'ansia e altri problemi di salute mentale. Se non avevi già a che fare con un certo livello di stress prima della pandemia di coronavirus, le attuali, uh, condizioni della nostra esistenza potrebbero servire come introduzione. E per coloro che hanno sempre avuto a che fare con queste cose, questa nuova realtà potrebbe esacerbare le cose e interrompere i sani meccanismi di coping che mantengono tutto gestibile. Un podcast non risolverà questo, di certo. Ma alcuni possono almeno offrire saggezza, consigli e un senso di empatia.

Ora, l'ascolto di un podcast non sostituisce la terapia o altre forme di aiuto professionale. Ma una parte importante per superare un momento difficile è fare del nostro meglio per prenderci cura di noi stessi facendo cose come l'istituzione di routine sane. E abbiamo scoperto che ascoltare storie e interviste su come le persone affrontano problemi grandi e piccoli può essere una parte importante del nostro kit di strumenti per sentirsi bene.



Quindi abbiamo parlato con autori, terapisti e produttori per raccogliere i migliori podcast per l'ansia: le serie e i singoli episodi che potrebbero aiutarci a dare un senso a ciò che sentiamo, trovare un significato nelle nostre vite, sentirci meno soli e imparare come per riformulare le nostre storie. Ti consigliamo vivamente di ascoltare durante una passeggiata rilassante: allacciati le scarpe, prendi la tua maschera preferita e gioca.



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Questa serie in sei parti esplora il viaggio personale dell'ospite, Honor Eastly, mentre affronta i suoi problemi di salute mentale: ansia, depressione e pensieri suicidi. Sembra davvero molto pesante, e lo è. Ma è anche stranamente divertente e commovente, ha detto Yowei Shaw, produttore senior di NPR's Mai . Eastly utilizza approcci creativi, come quella che Shaw chiama 'una 'Voce' esternata in stile Black Mirror che schiaffeggia Eastly in giro' e uno spettacolo di giochi sul tentativo di navigare nel sistema sanitario. Kalila Holt, produttrice di Gimlet's dei pesi massimi , afferma che Eastly è in grado di mostrare la natura disordinata delle lotte per la salute mentale presentandola in un modo che gli ascoltatori possano facilmente digerire. Impari a conoscere le lotte di questa donna e i modi in cui una diagnosi è stata sia utile che limitante. Capisci esattamente quanto sia difficile e confuso e sei attratto dalla sua esperienza.

dei pesi massimi

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Questo podcast, ospitato da Jonathan Goldstein, non è uno spettacolo terapeutico di per sé , ma la premessa è fare i conti con momenti specifici della nostra vita che continuano a turbarci. Aiuta le persone ad affrontare le stesse cose che emergerebbero in terapia in un modo diverso, dice Holt. Ha a che fare con l'ossessione per il passato e la risoluzione dei momenti irrisolti, molto di ciò che riguarda la terapia. Goldstein è goffamente umoristico, un po' malinconico e si tuffa in prima persona per guidare empaticamente le persone attraverso conversazioni e scontri scomodi e dolorosi. Holt consiglia due episodi di quello spettacolo che si riferiscono esplicitamente alla salute mentale. Il primo è Dott. Muller , che parla dell'ex terapista di Goldstein, con cui non ha mai avuto una svolta e che alla fine gli dice di vedere qualcun altro. Goldstein parla con altri suoi pazienti mentre cerca di determinare cosa è andato storto. Era lei? O era lui? Parla della lotta per dare un senso alla vita, che è qualcosa con cui tutti hanno a che fare, dice Holt. Il secondo, Christina , è meno esplicito sulla salute mentale, ma parla di quei temi. Si tratta, ancora una volta, di ossessionare un momento nel tempo e di non essere in grado di lasciarlo andare. Per Christina, questo è un momento traumatico della sua infanzia in cui la sua mamma adottiva l'ha costretta a lasciare la squadra di basket - l'unico posto in cui eccelleva e si sentiva bene - e si sentiva come se la sua vita non fosse mai tornata sulla buona strada dopo. Riguarda le storie che facciamo delle nostre vite, una cosa molto 'terapeutica', e come riformulare ciò che ti è successo, dice Holt.

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