L'alcol migliore e peggiore da bere se vuoi perdere peso

Bevi responsabilmente.

L'alcol può darti una pancia da birra o aiutarti a scoprire i tuoi addominali. Dopotutto, mentre uno Archivi di Medicina Interna studio mostra che le persone che riducono uno o due drink al giorno hanno meno probabilità di aumentare di peso, la ricerca in L'American Journal of Clinical Nutrition mostra che gli uomini consumano 433 calorie in più nei giorni in cui bevono solo un paio di drink.

Mentre le inibizioni abbassate e la fame chimica alimentata da bevande hanno qualcosa a che fare con questo, il 61 percento dell'aumento calorico proviene dall'alcol stesso. Quindi, se stai cercando di perdere peso mentre ti godi ancora un drink occasionale, faresti meglio a essere saggio su quali bevande scegli. Ecco le migliori e peggiori bevande alcoliche che puoi ordinare.




IL MIGLIOR VINO L'immagine può contenere Bicchiere Bevanda alcolica Vino Bevanda Vino rosso e Bicchiere da vino

Rosso o bianco, puoi aspettarti di consumare circa 100-120 calorie per bicchiere. (Supponendo, tuttavia, che tu stia bevendo un bicchiere standard da 5 once. Ricerca da Iowa State e Cornell mostra che le persone tendono a versare in eccesso del 12%.)



Tuttavia, ci sono alcune considerazioni da fare quando si raccoglie l'uva: il vino bianco contiene in genere meno carboidrati rispetto al vino rosso, il che fa una piccola differenza in termini di calorie, afferma Caroline Cederquist, M.D., autrice di Il fattore MD e creatore di bistroMD . Nel frattempo, il vino rosso è più ricco di antiossidanti e uno studio del 2014 in Il giornale di biochimica nutrizionale , gli acidi ellargici del vino rosso ritardano la crescita delle cellule adipose mentre rallentano lo sviluppo di nuove.



vermut

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Nel corso dei secoli, il vermouth si è evoluto in un ingrediente da cocktail in grado di fare o rompere una bevanda, a seconda del tipo e della quantità utilizzata, e alcune delle migliori miscele sono ancora apprezzate dai tradizionalisti come aperitivo on the rocks con un tocco di arancia. (Bill Hogan/Chicago Tribune/MCT via Getty Images)



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