Tutto quello che devi sapere prima di iscriverti a una palestra di arrampicata su roccia

L'arrampicata su roccia fornisce un allenamento rigoroso per braccia e core e aiuta i suoi aderenti a sviluppare un eccellente equilibrio. Gli esperti condividono i loro migliori consigli per sembrare un professionista.

Se vuoi vedere un ragazzo con gli avambracci sbalorditi, puoi andare in uno dei due posti: una gara di apertura di barattoli o una palestra di arrampicata su roccia. L'opzione due produce meno sottaceti all'aneto, forse, ma più persone simpatiche il cui metodo di esercizio preferito sviluppa forza ed equilibrio di base che piegano la mente. È facile capire perché lo sport è diventato così popolare negli ultimi anni: combina un allenamento rigoroso con l'opportunità di sentirti protagonista del tuo personale National Geographic servizio fotografico, anche solo per un momento.

Essere coinvolti non è così semplice come indossare un'imbracatura e correre sul muro come hai fatto una volta al campo estivo, però. Se ti senti interessato a provarlo, abbiamo chiesto agli esperti di condividere le cose importanti che i principianti devono sapere prima della loro prima sosta.



1. Familiarizza con il gergo

Come con qualsiasi sport, c'è una serie completamente nuova di termini e frasi che dovrai imparare se vuoi fare i conti con il meglio di loro. (A proposito: Chalk up si riferisce al mettere il gesso sulle mani per aiutare la presa). Preparati a sentire molto sul bouldering, che si riferisce all'arrampicata su un boulder senza imbracatura, e sull'assicurazione, che consiste nell'usare una corda per individuare un partner e catturarlo se cade: l'ultimo spettacolo di fiducia.



Per toccare qualsiasi parete nella maggior parte delle palestre di arrampicata, dovrai seguire un corso di certificazione di assicurazione per la sicurezza di tutti. È veloce, però, e alla fine avrai la maggior parte di questo gergo.




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2. Non fissarti sui voti

Proprio come nella classe di matematica del liceo, c'è di più nell'affrontare un muro di roccia rispetto al grado o alla difficoltà di ciò che stai guardando. Gli ottimisti potrebbero voler tuffarsi nelle cose più incisive, ma è intelligente orientarsi prima su qualcosa di un po' più facile. Il sistema americano dei gradi di arrampicata si basa sul Sistema decimale Yosemite (YDS) , che inizia con la classe 1 (escursionismo) alla classe 5 (arrampicata tecnica super). La classe 5 è divisa ancora in difficoltà che vanno da 5,0 a 5,15.

Cercare di salire gradi più difficili dovrebbe essere una parte dei tuoi sforzi per migliorare, ma concentrarsi solo sui numeri può rovinare il divertimento per te e per i tuoi migliori amici dell'assicurazione. Ricorda che i voti sono soggettivi e che sono lì per valutare i tuoi progressi, dice Margo Hayes , una professionista sponsorizzata da North Face e la prima donna a salire una via con punteggio 5,15. Devi celebrare le piccole vittorie lungo la strada.



3. Avrai bisogno dell'attrezzatura giusta

A parte l'imbracatura, l'attrezzatura più importante per l'arrampicata sono le buone scarpe. Proprio come le tue scarpe da ginnastica da corsa, ci sono diversi design per diversi livelli e tipi di piede. Le scarpe da arrampicata sono creazioni in gomma e pelle, afferma il professionista dell'arrampicata Sasha Di Giulian , con cui abbiamo parlato ai GoPro Mountain Games in collaborazione con GMC. Le scarpe Expert sono aggressive, ribassate e calzano molto piccole e aderenti al tuo piede. Queste persone mirano davvero ad aumentare la sensibilità dei loro piedi, un po' come i pattinatori che indossano pattini più piccoli o le ballerine In punta .