Come ho ottenuto il mio corpo: Nick Jonas

Due concerti diversi hanno richiesto due fisici diversi dall'intrattenitore. Ecco come il 22enne si è ingrossato, poi ha abbassato i toni.

'Ho avuto circa sei settimane per mettere su da 12 a 15 libbre di muscoli prima che iniziassero le riprese su [DirecTV's] Regno —il mio personaggio è un combattente i cui punti forti sono il wrestling e il grappling. La dieta ha avuto molto a che fare con questo. Sono passato dal consumare circa 3.000 calorie al giorno a 4.200! pallet , un servizio di consegna cibo, mi ha inviato tre pasti al giorno e spuntini. È stato un modo incredibile per sapere che stavo ottenendo ciò di cui avevo bisogno per costruire muscoli e non dovevo pensarci. La colazione era di solito una frittata con verdure e formaggio di anacardi, un tortino di carne di tacchino e un po' di frutta; pranzo e cena sarebbero proteine ​​magre, verdure e noci; gli spuntini consistevano in cose come piselli con salsa di arachidi.

'Non ho il lusso di mangiare quello che voglio quando voglio comunque, a causa del mio diabete di tipo 1, quindi sono stato coscienzioso riguardo al cibo per molto tempo. Ho piaceri colpevoli, però. Non stavo affatto bevendo mentre mi allenavo per lo spettacolo, ma ora che abbiamo finito, lo tengo di classe con Coors Light.



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'Se ho avuto una notte indulgente, cerco di recuperare il prima possibile il giorno dopo. La prima cosa che faccio se sono a Los Angeles è andare a Spa d'acqua e mi siedo nel bagno turco, nella sauna, tutto quanto, cerco di sudare il più possibile. Allora andrò a risolverlo. Ho un allenatore a West Hollywood, Gregg Miele a Palestra del cuore e del trambusto . Quando mi stavo rimettendo in forma per lo spettacolo, facevo tre sessioni al giorno: una di combattimento con Regno 's coach, Joe 'Daddy' Stephenson, e due potenziamenti con Gregg. Ogni allenamento si è concentrato su una diversa regione del corpo— Torace , nucleo , o gambe - e faremmo un circuito di sei mosse diverse per un'area. Sollevare molti pesi, cercando davvero di rompere i muscoli.



'Ho abbastanza Hulk-ish. Ora che sono in tournée per il mio album, ho guadagnato circa 10 sterline da quello che avevo guadagnato. È stato divertente cambiare la mia fisicità. Il mio piano alimentare è sceso a circa 2.500 calorie e le porzioni sono diventate davvero piccole. Mi alleno solo tre o quattro volte a settimana. Ho lavorato per allungare e allungare i muscoli con lo yoga caldo—mi ha presentato la mia ragazza Modalità Yoga su La Brea e sto cercando di incorporare più cardio. Ma odio andare in palestra. Penso che tutti odiano il cardio in una certa misura. Non sono il tipo di persona che si sveglia la mattina e non vede l'ora di allenarsi. Lo temo un po', in realtà. Lo vedo come un male necessario».


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